🔄 อัปเดตล่าสุด 21 มิ.ย. 2026
อาหารทะเลเกาะพะงันแบ่งเป็นโซนกว้าง ๆ ได้ไม่ยาก ฝั่งท้องศาลา–บ้านใต้–บ้านค่ายทางตะวันตกเฉียงใต้คือย่านที่คนพักเยอะและร้านซีฟู้ดริมหาดกระจุกอยู่ เดินทางสะดวกจากท่าเรือ ส่วนโฉลกหลำทางเหนือคือหมู่บ้านชาวประมงเก่าแก่ เรือเข้าเองทุกวัน ของสดและราคาโลคอลจริง ฝั่งหาดริ้นทางใต้เป็นโซนปาร์ตี้ มีร้านซีฟู้ดติดหาดไว้กินก่อนค่ำ คู่มือนี้แยกให้ชัดว่าแต่ละร้านอยู่ย่านไหน เด่นเมนูอะไร และเตรียมงบเท่าไร
เลือกร้านซีฟู้ดบนเกาะยังไงให้ไม่พลาด
- ดูของหน้าร้าน — ร้านซีฟู้ดที่ดีจะโชว์ปลา กุ้ง หมึก ปูสดในตู้น้ำแข็งหรือถัง เลือกชั่งกิโลแล้วบอกวิธีปรุงได้ ปลาตาใสเหงือกแดงคือสัญญาณของสด
- ถามราคาต่อกิโลก่อนสั่ง — โดยเฉพาะปูและกุ้งตัวใหญ่ ราคาขึ้นกับน้ำหนัก ถามให้ชัดตั้งแต่แรกกันงงตอนคิดเงิน
- ของบนเกาะต้องขนข้ามทะเล — วัตถุดิบบางอย่างราคาสูงกว่าฝั่ง ถ้าอยากได้ของสดราคาดีจริง เลือกร้านที่รับตรงจากเรือประมงในพื้นที่อย่างโฉลกหลำหรือบ้านใต้
- หน้ามรสุม (ราว ต.ค.–ธ.ค.) คลื่นแรงบางวันเรือไม่ออก — ของอาจน้อยลงและบางเมนูขาด ช่วงทะเลสงบของจะเข้าเยอะและสดกว่า
- คืนใกล้ฟูลมูนคนเต็มเกาะ — ร้านดังคิวยาว ราคาห้องพักก็สวิงขึ้นแรง ถ้ามาช่วงนั้นควรจองร้านและไปก่อนค่ำ
อยากกินให้ลึกกว่าเดิม? ลองฟู้ดทัวร์ & คลาสทำอาหาร เกาะพะงัน
ครึ่งวันกับคนท้องถิ่นที่รู้จักร้านลับ หรือได้ลงมือทำอาหารเองสักมื้อ สนุกและรู้จักของกินลึกกว่าการนั่งกินเฉย ๆ จองล่วงหน้าผ่าน Klook หรือ GetYourGuide ได้เลย
จัดอันดับ 10 ร้านอาหารทะเลเกาะพะงัน
Fisherman's Restaurant & Bar — บ้านใต้
ร้านซีฟู้ดในตำนานของพะงัน เปิดมาตั้งแต่ปี 2007 โดยเชฟเล็กที่โตมาในครอบครัวประมงบ้านใต้ ตั้งอยู่ริมหาดติดท่าเรือบ้านใต้ เอาเรือประมงของครอบครัวมาทำเป็นโต๊ะนั่งกินริมเล เมนูที่คนสั่งซ้ำคือแกงปูเหลือง ปลาทั้งตัวทอดกรอบหรือย่างราดซอส และ catch of the day จากเรือวันนั้น บรรยากาศพระอาทิตย์ตกสวยมาก คนเต็มเกือบทุกคืน ควรจองล่วงหน้าสัก 1 วัน
น้องเอ็ม ซีฟู้ด (Nong M Seafood) — ท่าเรือโฉลกหลำ
ร้านริมท่าเรือโฉลกหลำทางเหนือ หน้าตาบ้าน ๆ แต่ของสดและคุ้มจริง เมนูเริ่มต้นหลักร้อย รับปลาบาราคูด้า ปลากะพง คิงฟิช ปูม้า กุ้งหลายขนาดตรงจากเรือในอ่าว ปรุงแบบเรียบง่ายให้รสวัตถุดิบนำ คนรีวิวชมเรื่องความสดและราคาที่ยังเป็นมิตร เหมาะคนพักโซนเหนือหรือขับรถขึ้นมากินวิวอ่าวโฉลกหลำ
น้องนุ้ก ซีฟู้ด (Nong Nook's Seafood) — หมู่บ้านโฉลกหลำ
ร้านเก่าแก่ที่สุดในหมู่บ้านชาวประมงโฉลกหลำ ครอบครัวเดียวทำกันเอง ภูมิใจกับของที่จับสดทุกวัน ของขึ้นชื่อคือหมึกท้องถิ่นจับสดของโฉลกหลำ กับปลาย่างซอสบาร์บีคิวสูตรร้านเสิร์ฟคู่น้ำจิ้มซีฟู้ดรสจัด ถ้ามาแถวนี้ตอนเย็นจะเห็นหลายร้านในซอยเดียวทำสไตล์คล้ายกัน แต่น้องนุ้กเป็นเจ้าที่คนพื้นที่พูดถึงบ่อย
น้องวิว (Nong View) — บ้านค่าย
ร้านที่ฝรั่งอยู่ยาว คนไทย และนักท่องเที่ยวต่างชอบ เด่นที่มุมบาร์บีคิวย่างของสด ทั้งหมึก กุ้ง ปลา ปู ย่างกันสด ๆ โต๊ะไม้หนา ๆ นั่งสบายไม่ใช่พลาสติกทั่วไป เมนูที่คนชมคือกุ้งทอดราดซอสมะขามตัวโต ราคาแบบคนไทยจ่ายไหว เหมาะมื้อเย็นสบาย ๆ ที่ได้ทั้งของย่างและกับข้าวทะเล
Beachlounge — ท้องศาลา
ร้านในเรือนไม้ติดหาดท้องศาลา บรรยากาศดีนั่งฟังคลื่น เสิร์ฟอาหารไทย ซีฟู้ด และเมนูสไตล์ตะวันตกผสมตะวันออกจากวัตถุดิบสด มีลิสต์ไวน์ให้เลือกเยอะกว่าร้านทั่วไปบนเกาะ เหมาะคนพักโซนท้องศาลาที่อยากได้มื้อเย็นริมหาดบรรยากาศชิล ไม่เน้นเลือกสดชั่งกิโลแต่เน้นจานปรุงเสร็จกินสบาย
ตลาดนัดท้องศาลา (Thong Sala Night Market)
ตลาดนัดกลางคืนหน้าท่าเรือท้องศาลา เปิดทุกวันราว 16.00–23.00 น. มีแผงซีฟู้ดย่าง หมึกย่าง กุ้งเสียบไม้ หอยแครงลวก ผัดไทยทะเลห่อไข่ ต้มยำ ราคาแผงละ ฿30–100 ส่วนใหญ่ จานทะเลย่างเลือกเป็นไม้ ๆ ได้ตามงบ เหมาะคนงบจำกัดหรืออยากชิมหลายอย่างในที่เดียว เดินกินเล่นก่อนกลับที่พักได้สบาย
Lucky Crab — หาดริ้น
ร้านซีฟู้ดคนไทยทำในย่านหาดริ้น จุดขายคือของจับสดประจำวัน เมนูที่คนชมคือยำทะเลรสแซ่บ หมึกนึ่งมะนาวพริกสด และข้าวผัดทะเล เหมาะคนพักโซนหาดริ้นที่จะไปปาร์ตี้ฟูลมูนแล้วอยากกินมื้อเย็นแน่น ๆ ก่อน รสจัดถูกปากคนไทย ราคากลาง ๆ ไม่แพงเท่าร้านโรงแรม
กลุ่มร้านซีฟู้ดหมู่บ้านโฉลกหลำ (อันใจ / ซีไซด์ / ไห่ทอง)
ถัดจากน้องนุ้กในซอยเดียวกันยังมีร้านซีฟู้ดเรียงกันอีกหลายเจ้า ทั้งอันใจซีฟู้ด ซีไซด์ และไห่ทอง ทุกร้านทำปลา หมึก กุ้ง ปูแบบย่าง นึ่ง หรือทอดราดซอสไทยคล้ายกัน ของรับตรงจากเรือในอ่าวโฉลกหลำ เดินดูหน้าร้านเทียบของและราคาก่อนเลือกได้ บรรยากาศหมู่บ้านประมงจริง วิวอ่าวสวยตอนเย็น
ร้านซีฟู้ดริมหาดบ้านใต้–บ้านค่าย
ตลอดแนวหาดบ้านใต้ต่อบ้านค่ายมีร้านโลคอลที่คนบนเกาะนั่งกินริมทรายแบบบ้าน ๆ สั่งกุ้งเผา หอยแมลงภู่อบ ต้มยำทะเล ส้มตำปูม้า กินชิล ๆ ลมทะเลเย็น หลายร้านราคาย่อมเยากว่าร้านดัง เหมาะมื้อเย็นสบาย ๆ ที่พักใกล้ ๆ เดินถึง ไม่ต้องจอง ไม่เน้นหรู เน้นอิ่มและบรรยากาศติดหาด
ร้านซีฟู้ดในตัวท้องศาลา (ในเมือง)
ถ้าพักในตัวท้องศาลาไม่อยากออกไกล มีร้านอาหารทะเลและร้านอาหารตามสั่งที่ทำของทะเลอร่อยหลายเจ้า เช่น หมึกผัดไข่เค็ม ปลาทอดน้ำปลา แกงส้มปลา กินคู่ข้าวสวยร้อน ๆ ราคาเป็นมิตร เดินทางสะดวกใกล้ตลาดและร้านสะดวกซื้อ เหมาะคนเที่ยวในเมืองหรือมาถึงเกาะค่ำ ๆ อยากหามื้อง่าย ๆ
เคล็ดลับเลือกของสด
ปูตัวเป็นจะหนักและขาครบ ปลาตาใสเหงือกแดงสด หมึกเนื้อใสไม่เละ กุ้งเปลือกใสไม่ดำที่หัว ถ้าร้านให้เลือกเอง ลองยกดูน้ำหนักเทียบราคาต่อกิโล แล้วบอกวิธีปรุงที่ชอบ จะคุ้มกว่าสั่งจานสำเร็จและได้ของที่อยากกินจริง
เมนูทะเลเกาะพะงันที่ควรลอง
หมึกย่าง / หมึกนึ่งมะนาว
หมึกท้องถิ่นโซนโฉลกหลำเด้ง ๆ ย่างจิ้มน้ำจิ้มซีฟู้ด หรือนึ่งมะนาวพริกสดเปรี้ยวจี๊ด เป็นของขึ้นชื่อของเกาะ
แกงปูเหลือง / ปูม้านึ่ง
แกงเหลืองปูใส่เนื้อปูแน่น รสเข้มแบบใต้ หรือปูม้านึ่งจิ้มน้ำจิ้มซีฟู้ด หวานเนื้อปูล้วน ๆ
ปลาทั้งตัวย่าง / ทอดราดซอส
ปลากะพงหรือปลาประจำวันย่างเกลือหอม หรือทอดกรอบราดซอสสามรส เนื้อแน่นจากของสดถึงจาน
กุ้งเผา / กุ้งทอดซอสมะขาม
กุ้งสดเผาทั้งเปลือกจิ้มน้ำจิ้ม หรือกุ้งทอดราดซอสมะขามเปรี้ยวหวานแบบที่น้องวิวขึ้นชื่อ
หอยแมลงภู่อบ / หอยแครงลวก
หอยแมลงภู่อบสมุนไพรหอม หรือหอยแครงลวกพอสุกจิ้มน้ำจิ้มแซ่บ กินเล่นเพลินก่อนมื้อหลัก
ต้มยำทะเลรวม
น้ำต้มยำรสจัดเต็มไปด้วยกุ้ง หมึก ปลา หอย ปิดมื้อด้วยน้ำซดร้อน ๆ ตามด้วยข้าวสวย
งบเท่าไรถึงพอ และเรื่องที่ต้องบอกตรง
ถ้ากินแบบโลคอลที่ตลาดนัดท้องศาลาหรือร้านริมหาดบ้านใต้ งบราว ฿200–400/คน ก็อิ่มอร่อย ถ้าเป็นร้านมีบรรยากาศริมเลอย่าง Fisherman's หรือ Beachlounge อยู่ราว ฿450–900/คน ส่วนโฉลกหลำเป็นโซนที่คุ้มเรื่องความสดเพราะรับตรงจากเรือ เคล็ดลับคือไปกันหลายคนแล้วสั่งแบ่ง จะได้ชิมหลายเมนูและเฉลี่ยถูกลง อย่าลืมถามราคาปูและกุ้งตัวใหญ่ต่อกิโลก่อนสั่งทุกครั้ง
บอกตรงเรื่องราคาและฟูลมูน
ของบนเกาะต้องขนข้ามทะเล บางเมนูจึงแพงกว่าฝั่งเล็กน้อย เป็นเรื่องปกติ · ช่วงใกล้คืนฟูลมูนทั้งร้านและที่พักคนแน่น ราคาห้องสวิงขึ้นแรงและร้านดังคิวยาว ถ้ามาช่วงนั้นควรจองล่วงหน้าและไปกินก่อนค่ำ · ถ้าไปปาร์ตี้ ดื่มอย่างมีสติ ฝากของมีค่าไว้ที่พักหรือล็อกเกอร์ อย่าลงเล่นน้ำตอนเมาเพราะคลื่นและกระแสน้ำกลางคืนอันตราย และขับมอเตอร์ไซค์บนเกาะระวังทางชันกับโค้งหักศอก ใส่หมวกกันน็อกทุกครั้ง
วางแผนทริปกินเที่ยวเกาะพะงันให้ครบทั้งของกินและที่พัก
ดูคู่มือเที่ยวเกาะพะงัน →