高知瀑布与海滩
湄公昭、怀瑞与清澈静谧的海湾

✍️ 作者：Doctor Chat

🔄 更新于 21 Jun 2026

高知岛位于达叻府的最远端，紧邻柬埔寨海域。岛屿中部至今仍是原始的森林山地，几条溪流顺流而下汇入大海。到了雨季，这些溪流便化作可以徒步进去的瀑布。沿岸则星星点点散落着白沙海滩 — 有些幽静到几乎让你独享整片海滩。规划得当的话，半天时间就能在同一片区域既看瀑布又逛海滩。

湄公昭瀑布 — 岛上的一段历史

提到高知岛，大多数人脑海中第一个浮现的就是湄公昭瀑布。这是一处中等规模、分三级跌落的瀑布，总落差约10米，水流顺着岩壁滑下，注入一处深度足以游泳的宽阔水潭。水流常年清凉透澈，源自岛屿中部的森林涵养。这里特别之处在于它的历史 — 拉玛六世国王曾亲临此地，瀑布附近有一块大石，上面刻着他的御印 “Vor Por Ror”，等着你去寻找。

• 步行路段 — 从停车场步行约400–500米，穿过阴凉的树林。坡度不大，走起来轻松，但最后一段是岩石路面，可能湿滑，穿一双抓地力好的鞋会更安心。
• 游泳 — 下层水潭水深足以畅游，还有一条绳索可供荡起后跳水。孩子也能在这里游泳，但大人务必全程看护。
• 最佳季节 — 雨季末期水量最丰沛、水质最清澈，大约在10月到11月之间。旱季水量会少一些，但仍然足够玩水。

从湄公昭海滩划皮划艇上溯瀑布

不少人更喜欢这种方式，而不是徒步进去：从湄公昭海滩划着皮划艇沿运河一路划到瀑布。湄公昭河正是连接海滩与瀑布的水道，你会划过两岸的红树林与参天大树。轻松划桨大约20到30分钟后，就到了需要下船、再徒步走到瀑布的地点。这种玩法很有意思，还能看到徒步永远看不到的另一面岛屿风光。

• 租皮划艇 — 湄公昭海滩周边的度假村和沿岸的店铺都提供皮划艇租赁，有些地方还会随住宿免费附送。出发前先问问你入住的酒店。
• 掐准潮汐 — 涨潮时划桨更省力；退潮时运河变浅，划起来会更吃力。出发前先跟住宿方确认潮汐时间。
• 留足时间 — 来回划船，加上走到瀑布再游个泳，大约需要半天时间。别忘了带饮用水和防晒用品。

怀瑞瀑布 — 藏在丛林深处的幽静角落

如果说湄公昭是大家都爱去的热门景点，那怀瑞瀑布就是高知岛安静得多的另一面。这是一处藏在丛林深处、知道的人不多的小瀑布 — 需要沿着一条天然小径徒步进去。这里阴凉、清凉又宜人，很适合想远离喧嚣、只想坐下来静静听水声的人。瀑布本身规模不大，水量也随季节而变；旱季时水量可能很少 — 但真正让人记住的是这份宁静。

• 山路不像湄公昭那样清晰 — 进去的路相当原始崎岖，如果不熟悉路线，最好请住宿方或雇当地向导带路，更安全。
• 雨季末到旱季初出发最佳 — 雨后水量看起来最漂亮；旱季高峰期水可能干到不值得专程走一趟。
• 提前做好准备 — 穿登山鞋或不怕湿的鞋子，带上饮用水和驱蚊液，因为这里确实是在丛林深处。

值得一去的海滩 — 湄公昭、达坎湾及周边

高知岛的海滩散布在全岛各处，各有各的味道。有些住宿餐饮林立，有些则安静到几乎没什么人。以下是去过的人一再回来光顾的几处。

一天内玩转瀑布加海滩

如果你住在湄公昭海滩附近，湄公昭瀑布和德恬通木桥就在同一片区域，半天时间就能串在一起玩。早点出发，趁上午阳光还不烈的时候划皮划艇或徒步进瀑布，痛快游一场，再在傍晚前往海滩坐等日落。这样安排的一天，既有丛林又有大海，还不用长途奔波。

• 上午 — 划皮划艇或徒步进湄公昭瀑布，游泳，再去找一找“Vor Por Ror”御印。
• 中午 — 在湄公昭海滩沿岸的餐厅吃饭，再顺路去德恬通木桥，走一走横跨红树林的栈道。
• 下午到傍晚 — 前往达坎湾或帕劳湾这样的清静海滩，等待傍晚天光，看日落。

出发前该知道的事

• 岛上出行 — 大多数人租一辆摩托车自己探索。有些路段陡峭又蜿蜒，骑车要小心，或者干脆用度假村的接驳车。
• 现金 — 岛上ATM不多，有些地方只收现金。带够钱来支付皮划艇租金、饮用水和餐饮。
• 淡季 — 6月到9月的雨季期间，海况会变得更差，渡轮班次也会减少，一些度假村还会闭店翻修。要做好遇雨的准备，出发前先查清楚。
• 防晒防虫 — 徒步进瀑布的丛林路段有蚊虫，记得带驱蚊液。海滩上阳光强烈，防晒霜和帽子很有帮助。
• 随身带走垃圾 — 很多瀑布和海滩都没有垃圾桶，记得把垃圾带回住处处理。保持干净，让后来的人也能好好享受这里。