莱利与帕南
长尾船、白沙海滩与攀岩

✍️ 作者：Doctor Chat

🔄 更新于 21 Jun 2026

从奥南海滩乘船到莱利只需10到15分钟，但抵达后仿佛置身另一个世界。这座半岛被高耸的石灰岩峭壁与陆地隔绝，车辆完全无法进入——这也让它比甲米周边其他海滩更安静、更原始。大家最常提起的地方是帕南海滩：细腻的白沙、清澈的海水，还有一整片吸引各地攀岩者前来挑战的岩壁。

莱利到底有几片海滩？各自有什么不同？

很多人以为莱利只有一片海滩，其实同一座半岛上并排分布着四片海滩，彼此步行可达，但各有各的气质：

• 莱利西滩（Railay West）——半岛上最美的白沙海滩。从奥南出发的船会在这里靠岸。这里是看日落的好地方，高端度假村也大多聚集于此。
• 莱利东滩（Railay East）——红树林一侧，水浅不太适合游泳，但却是经济型住宿、餐厅、酒吧和攀岩学校的聚集地。
• 帕南海滩（Phra Nang Beach）——最美的一片海滩，拥有白沙与清澈海水，还有帕南山洞和攀岩岩壁。从莱利东滩步行大约500米即可抵达。
• 东赛海滩（Tonsai）——攀岩者和背包客的天地，氛围悠闲随性。可以从莱利西滩走丛林捷径过去（约20分钟），也可以另外搭船前往。

搭长尾船进莱利——船费到底多少？

进入莱利唯一的方式就是搭船。主要出发点是奥南海滩（Ao Nang beachfront）（前往莱利西滩）和纳莫码头（Ao Nam Mao pier）（前往莱利东滩，如果你带着大行李箱会更方便，因为那里有正式的码头，不用涉水上下船）。这些船是由奥南长尾船合作社运营的共乘服务——在海滩上的售票亭买票即可。

• 单程票价——每人100泰铢（奥南—莱利）。船需凑满8人才会发船。
• 晚上6点后——票价上涨至每人150泰铢，天黑后班次也会减少。
• 包船——往返每船约300到500泰铢不等，视人数而定，不想等船坐满的话很方便。
• 运营时间——一般是早上8点到晚上6点，船程约10到15分钟。

帕南海滩——半岛上的重头戏

如果来到莱利，一定要走到帕南海滩看看。很多人认为这是甲米最美的一片海滩：柔软的白沙、清澈的翡翠色海水，两侧还有石灰岩峭壁环绕。沿着崖顶小路从莱利东滩过去只要约500米，而且不收门票。

海滩尽头是帕南山洞（公主洞），与其说是山洞，不如说更像一座供奉公主神灵的神龛。渔民们相信这里与生育有关，所以洞内摆放着数十个雕刻的木制阳具象征物——这一独特景象常常让游客驻足拍照。中午时段这里会相当拥挤。

攀岩——吸引各地攀岩者专程飞来的岩场

莱利和东赛海滩是亚洲最负盛名的石灰岩攀岩地之一，两地加起来共有700多条打好岩钉的路线——从入门级（5a）到极具挑战性的高难度（8c）都有。知名的岩壁主要分布在帕南海滩和莱利东滩附近。新手也能尝试，莱利东滩沿岸有好几家攀岩学校。

• 半日新手课程——约1,000到1,200泰铢起，含装备和教练；就算完全没经验也能上手。
• 全日课程——约1,500到2,000泰铢，可以尝试更多路线和更高难度的地点。
• 深水单人攀岩（Deep Water Solo）——在海面上方攀爬，再跳入水中，不需要绳索；也是一项非常受欢迎的活动。

莱利观景台与公主内湖

如果体力允许，可以爬上莱利观景台（Railay Viewpoint）。步道起点在莱利东滩和帕南海滩之间，大约需要10到20分钟，但坡度陡峭、地面湿滑，有些路段还得靠拉绳子往上爬。到达顶端后可以将半岛两侧的景色尽收眼底——非常壮观。

过了观景台之后，另有一条步道通往公主内湖（Princess Lagoon），这是一处藏在岩石盆地中的翡翠色水潭。下行的路更难走也更滑，最好选在旱季前往，且体力要过得去。这座内湖受潮汐影响——只有涨潮时才适合游泳。

在莱利吃饭与住宿

莱利有不少餐厅和住宿可供选择，不需要自己带补给品进来。莱利东滩是价格亲民的餐饮与酒吧聚集区，傍晚会有海滩酒吧开始营业；而莱利西滩则是高端度假村区域——适合住上一晚，这样清晨就能在旅行团抵达前独享海滩漫步。

根据你的时间安排莱利行程

如果只安排一天来玩，这份行程能从容涵盖所有亮点——只要提早一点从奥南出发就行。

出发前需要知道的事

• 出发前先查潮汐表——内湖和通往东赛海滩的捷径步道都受水位影响。
• 这里ATM不多，有些地方只收现金，请带足现金。
• 阳光十分强烈——请带上帽子、防晒霜和饮用水。
• 帕南海滩附近的猕猴很喜欢抢食物，所以不要拿着零食袋到处晃。