🔄 更新于 21 Jun 2026
玛玛琅海滩和班佩是提到罗勇海鲜时人们最先想到的两个区域。玛玛琅沿着海滨路一字排开几十家餐厅,吹着海风、看着海景吃饭。班佩则是前往沙美岛的渡轮港口小镇,有新鲜海鲜市场,还有直接从渔码头进货的店家,价格因此能压得更低。这两个区域大部分餐点人均消费在150-400泰铢左右,只要不点龙虾或超大螃蟹。
点菜前先看这里
海鲜按当日市价论斤计价。点大虾、螃蟹或鱼之前,先问清楚每公斤价格,并当面过秤——这样账单才不会有意外。最容易掌控预算的菜是清蒸青蟹、炒蛤蜊和酸辣海鲜沙拉(yam)。
10家罗勇人真正会去的海鲜店
英迪姐海鲜
罗勇本地人在玛玛琅海滩最常提起的一家店,开业已有数十年。坐在海边吹着海风用餐,渔获始终新鲜。大家反复点的菜是清蒸青蟹和辣椒酱炒海瓜子。
泰姐活蟹(班佩分店)
一家朴实接地气的店,自家有渔船。店门口摆着活虾、活蟹、活鱼的水缸供挑选,新鲜看得见。食客特别推荐柠檬蒸鱿鱼和蚵仔煎,价格也很亲民。
海边小厨海鲜
位于班佩市场附近,海鲜干净新鲜,蘸酱格外出色,门口就能停车。招牌推荐是咸鲭鱼辣椒酱(lon)和鲷鱼酸咖喱,价格都很合理。
丹伯海鲜(松林海滩店)
一家随性自在的店,桌子直接摆在沙滩上,海鲜和东北菜都有供应。招牌是蟹膏冬阴功、虾饼和海鲜沙拉,很适合三五好友或一家人聚餐。
金姆姐圆桌海鲜
玛玛琅海边一家舒适的店,桌位很多,海鲜货真价实。熟客常点蒜香炒虾、奶油焗扇贝、鱼露炸鲷鱼和黑胡椒软壳蟹。
温姐海鲜(玛玛琅海滩)
玛玛琅海边一家在评价中新鲜度和性价比都拿高分的店。他们自制海鲜蘸酱,鱿鱼和贝类做得都不错,点上几盘也不会太伤荷包。
楠麦海鲜
就在玛玛琅海滨路上,海风不断,点餐前还能看到活蹦乱跳的海鲜供你挑选。这里最讲究的就是新鲜,是海滩游玩间隙吃午饭的好去处。
潘姐南部风味海鲜
玛玛琅附近一家店,食客称赞这里的青蟹、鱼和虾新鲜又价格公道。做法带点泰南风味,味道浓郁够劲,喜欢重口味的话很值得一试。
渔家乐海鲜
位于北南地区的月光海滩,主打接地气的日常价格,海鲜直接从渔民手中收购。食客喜欢这里的臭豆炒虾、甜酱油炒鱿鱼和椒盐鲳鱼,傍晚时分还能在海边直接摆桌用餐。
渔家厨房
位于克莱县查蓬地区一处当地渔村海滩,门前停泊着渔船,每道菜都是现点现做的新鲜食材。热门菜是蟹肉炒饭、鱼露炒鱿鱼和石斑鱼冬阴功。生意好的时候可能要排队,但很多人都说值得等。
怎么选店
想要海景和习习海风?去玛玛琅一侧,餐厅一字排开,选择很多。想要码头价的最新鲜渔获?去班佩一侧,靠近市场和渡轮码头,每天都有新货进港。
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怎么点最划算又好吃
- 清蒸青蟹——罗勇招牌,蟹肉鲜甜紧实。按只计价,预算好掌控;搭配一份出色的海鲜辣酱一起吃。
- 烤虾/蒜香炒虾——这里的虾个头都不小,记得先问清每公斤价格,并当面过秤。
- 炒蛤蜊(花蛤或海瓜子配辣椒酱或打抛)——高性价比的一道菜,味道浓郁,配热腾腾的白米饭能吃下不少。
- 鲷鱼,鱼露炸或柠檬蒸——很适合全桌一起分享;酸辣的柠檬蒸做法是开胃的好选择。
- 海鲜沙拉/粉丝沙拉——价格轻巧的开胃菜,人多的时候能帮你把账单控制住。
什么时候去、怎么去
从曼谷走高速到罗勇大约2.5小时。玛玛琅海滩在进城前不久就到,班佩则要再往前一些,靠近前往沙美岛的渡轮码头。大多数店从上午近午时分开到晚上9点左右,傍晚时分——阳光变柔和、海风渐起——是坐在海边用餐的最佳时段。周末人多,热门店可能要等位,如果是大团体出行,提前打电话预订会更省心。
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