🔄 更新于 21 Jun 2026
兰塔岛位于甲米府最南端，其实是并排的两座岛：兰塔诺伊岛（Koh Lanta Noi）（离大陆更近）和兰塔亚伊岛（Koh Lanta Yai），所有的海滩和住宿都在后者。两岛由不久前通车的西丽兰塔大桥（Siri Lanta Bridge）相连，现在可以直接开车过去，不必再等汽车渡轮。兰塔和皮皮岛或那些更热闹的岛屿不同的地方，就在于它一直保持着这份安静——一条路贯穿西海岸，你可以骑着摩托车一路经过一个又一个海滩,骑上一整天。
从北到南的海滩
兰塔岛的海滩都沿着西海岸依次排开，越往南走，越安静、越美。打算连住几晚的人通常会选一个海滩作为落脚点，再骑车去探索其他的，因为每个海滩确实都有自己的味道。
Klong Dao 海滩
岛上最北端的海滩，距离沙拉丹（Saladan）码头只有几公里。细白的沙子、浅浅的海水、平缓的浪——很适合带孩子戏水的家庭。这里也是全岛餐厅和度假村最集中的地方，傍晚坐在海边看日落也很惬意。
长滩（Long Beach / Phra Ae）
岛上最长的一片海滩，绵延好几公里，金色的沙滩配上一排木麻黄树。这一带有海滩酒吧、餐厅，各种预算的住宿都能找到——氛围恰好介于安静与热闹之间，很适合沿着海边散步走上很久。
干蒂昂湾（Kantiang Bay）
位于岛的南端，一个被两侧绿色山丘环抱的弧形海湾，海水清澈碧蓝，人也比北边的海滩少得多。这里有几家不错的度假村,还有像 Drunken Sailors 这样风景优美的餐厅，很多人会在这里停下来喝杯咖啡、吃顿午饭。
Klong Nin 湾
位于岛的中南部，沙质细软，气氛放松惬意。傍晚时分,一些小酒吧会放音乐，也因此很受长住旅行者的喜爱——轻松惬意,入夜后又不至于太冷清。
竹湾（Bamboo Bay / Ao Nui）
位于南端附近、靠近国家公园入口的一小片海滩。非常安静，如果你真的想远离人群，这里再合适不过——海水清澈、礁石好看，但商店不多，出发前要有所准备。
怎么选海滩
第一次带家人来的话，Klong Dao 或长滩是最省心的选择。如果想要真正的安静，就往南去干蒂昂湾或 Klong Nin。要是打算住4~5晚，不妨把行程拆成两个海滩——这样玩很有意思，因为岛的南北两端感觉完全是两个世界。
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兰塔老镇——很多人错过的地方
兰塔老镇（Sri Raya）坐落在岛的东侧，正好和海滩那一侧相对。很多人整趟旅程都待在海滩边，忘了过来这边看看，实在有点可惜，因为这里才是岛上最古老的聚落。两层高的木造高脚屋沿着唯一的主路一字排开，探出海面，还有一座中式神龛、咖啡馆、海鲜餐厅和社区蜡染小店。这里的慢节奏,是普吉老镇正在渐渐失去的那种。
这里过去曾是一个古老的贸易港口，泰华人、泰穆斯林和海上吉普赛人几代人在此比邻而居。傍晚到入夜是逛老镇最好的时段——阳光不再刺眼，光线也很好看，海边的店家陆续开门营业，你可以坐下来喝杯咖啡，看渔船进进出出。
Rareview Coffee & Restaurant
一家面朝大海的咖啡馆，有一个可以把脚荡在水面上的秋千。咖啡不错，也有不少人说这里的泰式咖喱面（khao soi）好吃，摆盘也漂亮，是老镇里的人气打卡地。
Apsara
一家开在老柚木建筑里的餐厅，已经在这条街上营业多年，以可选多种酱汁的烤鱼闻名。经典的海边氛围——很适合悠闲地吃一顿晚饭。
Pinto Restaurant
泰式家常菜做得用心，海边的座位区轻松随性，价格也不会让人肉疼。是那种本地人和游客会坐在一起吃饭的地方。
去老镇路上
从海滩那侧翻山去老镇的这条路上有好几个观景点，还有几处摆着桌子、俯瞰大海和小岛的地方。下山进老镇前先停下来喝杯咖啡,感觉很不错。只是要留意，这段路在山间起起伏伏,如果不太习惯骑摩托车,一定要放慢速度。
桑卡乌村的海上吉普赛人生活
岛的最南端是海上吉普赛人村落桑卡乌（Ban Sangka-U），这里居住着 Chao Leh（乌拉克拉威族，Urak Lawoi）社区，是近五百年前最早在兰塔岛定居的族群之一。他们有自己的文化、语言和仪式——包括每年举行两次的放船仪式，用来驱除厄运。来这里请带着尊重的态度，而不是把当地人当成猎奇的对象。
- 心怀尊重前来——这里是真实生活着的社区。拍照前先征求同意，也可以尽量向当地社区购买东西。
- 当地船游——一些村民会带游客乘船去看洞穴、附近的小岛和红树林，收入直接归社区所有。
- 选对节庆时间——如果正好赶上老镇的兰塔节（Laanta Lanta Festival），你会看到海上吉普赛文化和岛上多个社区最集中的一次相聚。
国家公园、灯塔与自然风光
岛的最南端是位于兰诺德角（Laem Tanod）的兰塔群岛国家公园（Mu Ko Lanta National Park），一座白色灯塔——全岛的地标——矗立在两个海湾之间的山丘上。你可以沿着环绕海岬、通向海滩的自然步道走一圈。公园门票外国游客200泰铢，儿童100泰铢，泰国人40泰铢，摩托车另收20泰铢。最晚入园时间约为下午5:30。
- 兰诺德角灯塔——爬一小段路就能看到两侧开阔的海景，是和小岛合影的经典拍照点。
- Khlong Chak 瀑布——一条季节性瀑布，沿着小溪边的步道穿过当地的种植园抵达，雨季末期水量最充沛。
- 公园内的海滩——安静、干净；在护林站附近常能看到食蟹猕猴，食物一定要收好。
猴子与食物
护林站附近的猴子很多，出手抢东西也很快。不要拎着装食物的袋子到处走，也不要投喂猴子——这只会让它们对下一个人更具攻击性。
多晚行程——如何安排每一天
兰塔岛不赶行程才最好玩。下面是一个不慌不忙的三天两晚安排，留出时间让你只是在海滩上什么都不做地坐着。如果你有4~5晚，只需把每天的节奏再放慢一些、拉得更长即可。
在北部海滩安顿下来
老镇 + 岛的南部
国家公园或船游
如何前往兰塔岛
兰塔岛本身没有机场，所以你需要先飞到甲米机场，再经陆路前往。从机场到岛上大约需要2~3小时，具体取决于汽车渡轮排队的情况。
- 小巴+汽车渡轮——最常见的方式。可以在机场或提前预订，费用约350~450泰铢/人（含渡轮），根据渡轮排队情况需要2.5~4小时。
- 渡轮/快艇——只在旺季（大约11月至次年4月）运营，从甲米开往沙拉丹码头。乘坐舒适，但班次有限。
- 自驾——从大陆（Koh Klang）搭汽车渡轮先到兰塔诺伊岛，再开车经西丽兰塔大桥前往兰塔亚伊岛，不需要再搭第二趟渡轮。
- 抵达沙拉丹码头后——再换乘嘟嘟车或双条车前往住处，约50~150泰铢/人，视距离而定。
最佳旅行季节
兰塔岛在旺季状态最好，大约是11月到次年4月——天空晴朗、海面平静，各处也都正常营业。雨季（5月~10月）岛上会变得非常冷清，许多餐厅和度假村会休业；价格会降低，但海面会变得汹涌，船游行程也可能取消。如果你喜欢彻底的清静、又能接受下雨，这个季节依然可以一试。
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